［讓健康變習慣］不談怎麼健康，而是談讓健康融入生活
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‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：（原則上熱量控制在 600大卡內）
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其實我沒有利用節食減肥，每餐都是吃飽飽，有算熱量挑東西吃。
因為吃太少，基礎代謝會降低，反而越來越難瘦。
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(01/10)Day 9. 4公里 趁沒下雨，跑去繞幾圈。
前一天晚上是尾牙，吃很好、很滿足。而且已經可以讓體重穩定在52kg。
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(01/05)Day 6. 3公里 跑之前下雨，地上很濕，所以我的機動式靴子跑到第三公里時溼了。QQ
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昨天是第五天運動。（上週去爬山但是大吃大喝，就不算運動了）
(12/29)Day 4. 3.4公里 因為趕著去六點半的聚餐，所以只跑了三公里，然後就大吃大喝。
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驚覺體重飆高之後就沒有再下降後，肥胖羞恥心又開始劇烈啟動。
今天是第三天運動，
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